Como Desafiar Pensamentos Negativos para Reduzir a Ansiedade
Introdução Pensamentos negativos podem afetar profundamente o estado emocional, especialmente em pessoas que sofrem de ansiedade. Eles surgem como respostas automáticas a situações de estresse, influenciando a forma como percebemos o mundo e reagimos a ele. Desafiar e transformar esses pensamentos é uma técnica eficaz usada na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para reduzir a ansiedade e promover um padrão de pensamento mais equilibrado. Neste artigo, vamos ...
